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借金を誰にも言えないときの相談先｜返済・督促を一人で抱えないために

取り立てで脅されている、家に来られている、暴力や自殺の危険がある場合は、借金相談より先に110番・119番や身近な人への連絡を優先してください。

借金相談

この記事の結論

借金を誰にも言えないときは、追加で借りる前に、借入先・残高・支払期限を紙に出してください。法テラス、自治体、消費生活センター、弁護士相談など、状況に合う入口があります。

借金の悩みは、金額より「言えないこと」で重くなります

借金は、残高だけで心を削るわけではありません。家族に言えない、督促状を隠している、電話が鳴るたびに胸が固まる。こうなると、毎日が小さな取調室のようになります。まずは、恥ずかしさではなく現状を書き出すことから始めます。

返済のために別の高金利借入をする、SNSの個人融資に連絡する、給与ファクタリング風の怪しい業者に頼る、督促状を捨てる。この4つは、火に油というより、火に花火です。

封筒を開けるのが怖ければ、まず開封だけで合格です。次に、支払期限の近いものへ付箋を貼ります。その紙を持って、法テラスや自治体の相談へつなげてください。

法テラス「サポートダイヤル」：https://www.houterasu.or.jp/site/soudanmadoguchi-houseido/support-dial.html
公式確認日：2026-07-04
電話番号・受付時間・対応内容は変更される場合があります。利用前に各公式窓口の最新情報をご確認ください。

相談できること

借金返済、督促、債務整理を考える前の相談先、法的手続きの入口、生活費や家計の立て直しの相談先を確認できます。

相談できない・不向きなこと

このページだけで債務整理の方法を決めたり、個別の法的判断をすることはできません。具体的な手続きは専門家や公的窓口で確認します。

借入先、残高、毎月の返済額、滞納月数、督促状、収入、家賃、公共料金、家族に知られているか、すでに借りて返している状態かを整理します。

ご家族が気づいた場合は、責める前に借入先と督促状を一緒に整理してください。本人が隠している場合でも、返済のための追加借入を止めることが先です。