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年金をもらいながら働くときの注意点

2026.06.25 更新 なやみ晴れ編集部
#仕事・再就職#仕事探し#年金と仕事
この記事の結論

年金をもらいながら働くことはできます。ただし、厚生年金に加入して働く場合、収入と老齢厚生年金の合計によって年金額が調整されることがあります。働き始める前に、在職老齢年金、社会保険、税金、勤務時間を確認しましょう。

年金をもらいながら働くことはできます。ただし、厚生年金に加入して働く場合、収入と老齢厚生年金の合計によって年金額が調整されることがあります。働き始める前に、在職老齢年金、社会保険、税金、勤務時間を確認しましょう。

この記事は、読者の不安をあおるためではなく、状況を落ち着いて整理するための記事です。仕事・年金・婚活・契約条件は時期や個人状況によって変わります。実際に申し込み・相談・契約をする前に、公式情報や窓口で最新情報を確認してください。

この記事で分かること

まず、何を整理すればいいですか?

まず、自分が受け取る年金の種類と、働く先で厚生年金に加入するかを確認します。老齢基礎年金と老齢厚生年金では扱いが違う部分があります。収入が増えるのは良いことですが、年金調整や税金・保険料も含めて手取りで考える必要があります。

確認すること 見るポイント メモ
年金の種類 老齢基礎年金・老齢厚生年金 調整対象を確認
働く収入 給与・賞与・勤務時間 総報酬月額相当額を見る
社会保険 加入条件・保険料 手取りに影響
税金 所得税・住民税 翌年負担も考える

今日できる確認チェックリスト

悩みが大きいときほど、頭の中だけで考えると不安がふくらみます。まずは、紙やスマホのメモで十分です。全部を完璧に埋めようとせず、今分かることだけを書き出してみてください。

状況別に考えたい選択肢

年金をもらいながら働く場合、単純に給与だけを見ると判断を間違えることがあります。手取り、年金調整、体力、勤務時間を合わせて考えましょう。

短時間で働く場合

短時間勤務では、年金調整の影響が小さい場合もありますが、社会保険加入条件や税金は働き方によって変わります。勤務先に条件を確認しましょう。

厚生年金に加入して働く場合

老齢厚生年金を受けながら厚生年金に加入して働く場合、収入額によって年金の一部または全部が支給停止になることがあります。必ず日本年金機構の最新情報を確認してください。

賞与がある仕事を選ぶ場合

在職老齢年金では賞与も一定の形で収入に含めて考えます。月給だけでなく、賞与を含めた年間の働き方を確認しましょう。

やってはいけないこと・注意したいこと

焦っているときほど、早く決めたくなります。けれど、仕事探し・副業・年金・婚活は、急いで決めた行動ほど後で負担になることがあります。次の点には注意してください。

相談・申し込み前に準備しておくと伝わりやすいこと

年金と仕事の相談では、年金額、給与見込み、勤務時間、賞与の有無を用意すると話が具体的になります。個別の計算は公式窓口で確認しましょう。

  1. 自分の年金額を確認する
  2. 働く予定の給与を確認する
  3. 賞与の有無を確認する
  4. 厚生年金加入条件を確認する
  5. 年金事務所や勤務先に確認する

それでも迷うときの相談先

在職老齢年金の個別確認は日本年金機構や年金事務所、働き方は勤務先やハローワーク、家計全体はFP相談などが候補です。制度は更新されるため、必ず最新情報を確認してください。

次にできること

まず、ねんきんネットや年金事務所で年金額を確認し、働く予定の給与・賞与と並べてください。制度の個別計算は公式窓口で確認しましょう。

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出典・確認先メモ

この記事では、読者が判断材料を持てるように公的機関・公式情報を参照候補として掲載しています。制度・相談窓口・統計値は更新されるため、公開前とリライト時に最新情報をご確認ください。

※本記事には広告・PRが含まれる場合があります。掲載内容は編集方針と比較基準に基づいて作成しています。求人・年金・婚活サービス・相談サービスの条件は変更されることがあるため、必ず公式情報をご確認ください。

よくある質問

Q. 年金をもらいながら働くことはできますか?

できます。ただし、厚生年金に加入して働く場合、収入と年金額によって老齢厚生年金が調整されることがあります。

Q. どれくらい働くと年金が減りますか?

基準額や計算方法は年度によって変わることがあります。日本年金機構の最新情報や年金事務所で確認してください。

Q. 老齢基礎年金も減りますか?

在職老齢年金の調整対象は主に老齢厚生年金です。個別の年金種類は公式窓口で確認しましょう。

Q. 働いた方が得かどうかはどう判断しますか?

給与、年金調整、税金、社会保険料、体力、生活費を合わせて考える必要があります。手取り額で確認しましょう。

こんな相談窓口もあります

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