年金・社会保険

在職老齢年金とは？なぜ働きながら年金をもらうと調整されることがあるのか

2026-07-04 確認なやみ晴れ編集部読み：ざいしょくろうれいねんきん

この記事の結論

在職老齢年金は、厚生年金に加入しながら老齢厚生年金を受け取る場合に、賃金と年金額の合計に応じて年金が調整される仕組みです。老齢基礎年金は原則としてこの調整の対象ではありません。

在職老齢年金とは、働きながら受け取る老齢厚生年金の調整制度です

在職老齢年金とは、60歳以上の方が厚生年金に加入して働きながら老齢厚生年金を受け取る場合に、賃金と年金額に応じて年金の一部または全部が支給停止される仕組みです。

「働いたら年金が全部なくなるの？」と不安になる方もいますが、すぐに全額停止という話ではありません。給与・賞与と年金額の関係で調整されます。

定年後も働く人が増えた今、ここはかなり大事です。年金と給料、仲良くしてほしいところですが、一定額を超えると調整会議が開かれます。

在職老齢年金で調整されるのは主に老齢厚生年金です。老齢基礎年金は原則として在職による支給停止の対象ではありません。実際の支給停止額は年金事務所で確認してください。

公的年金は老後の所得保障ですが、厚生年金に加入して働きながら一定以上の賃金を得る場合、老齢厚生年金とのバランスを取るために調整が行われます。

再雇用や再就職をすると、年金が増える・減るというより、働く収入と老齢厚生年金の組み合わせで支給額が変わる場合があります。

在職老齢年金は、働いたら必ず年金がゼロになる制度ではありません。賃金と老齢厚生年金の組み合わせによって、一部調整される場合があります。

また、働くことで給与収入が得られ、厚生年金の加入記録が増える場合もあります。年金が少し調整されても、家計全体では働いた方がよいケースもあります。

よくある勘違い	実際の考え方
働いたら年金は必ず全額停止	収入と年金額に応じて一部または全部が調整されます
老齢基礎年金も止まる	原則として老齢基礎年金は在職支給停止の対象ではありません
働かない方が必ず得	給与収入や将来の年金増加も含めて考えます
会社に任せれば全部分かる	本人も年金事務所で確認した方が安全です

定年後に働くか迷うとき、「年金が減るなら働かない方がいい」と考える方もいます。ただ、実際には給与、年金、税金、社会保険料、通勤負担、健康状態を合わせて考えます。

ここが大事

在職老齢年金は「働くと損」という単純な話ではありません。年金の支給停止だけでなく、給与収入、社会保険、将来の年金、生活リズムまで含めて判断しましょう。

支給停止の基準額や計算方法は制度改正により変わる場合があります。再就職や勤務条件変更の前に、年金事務所で個別の試算を確認してください。